Экстрасенсорика. Магия дыхания и питания.
- Подробности
- Создано: 07.06.2009 20:34
- Просмотров: 10246
Магия питания и магия дыхания
ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ
1. Сосредотачивайтесь на кончике вашего языка не менее 15 минут в день. Ощущайте его, думайте о нем, прислушивайтесь к нему. Признаки правильного сосредоточения - увеличение слюноотделения, при этом слюна становится сладкой на вкус.
2. Через неделю, через две недели или через месяц - в зависимости от интенсивности вашей тренировки, вы почувствуете постоянное дрожание, вибрацию в кончике вашего языка, распространяющуюся на всю полость рта, которое на мгновение сменится ощущением чудесного вкуса, несравнимого ни с чем. Удлините продолжительность ваших тренировок.
3. Через 4-5 дней вы научитесь вызывать это ощущение по своему желанию в любое время, а еще через одну-две недели вы сумеете сохранить его в процессе принятия пищи, с достижением этого этапа вы сможете есть все, что угодно, и уменьшить свой суточный рацион в несколько раз. Через несколько месяцев, если захотите, вы можете ограничиться одной водой. Но следите за своим весом! Если его снижение превышает два килограмма в неделю, если ваш вес не стабилизируется через один месяц, вернитесь к приему твердой пищи.
Следующие этапы не имеют прямого отношения к гигиене питания.
4. Сосредоточьтесь на кончике языка, созерцайте какой-либо предмет (объект) с выраженными вкусовыми качествами (мед, варенье, сахар, соль и т. п.) до возникновения отчетливого ощущения вкуса этого объекта в ротовой полости. Тренируйтесь до тех пор, пока не научитесь определять вкус объекта созерцания в течение нескольких секунд, после чего переходите к следующему этапу.
5. Приготовьте несколько коробочек или пакетов из одинаковых материалов (кроме синтетики и металлов), разложите в них продукты, обладающие сладким, горьким, кислым, соленым, жгучим и вяжущим вкусом, попросите кого-нибудь разместить их в произвольном порядке и попытайтесь определить содержимое каждой упаковки. Возможно, с первого раза это у вас не получится, не отчаивайтесь, продолжайте тренироваться, и вы обязательно добьетесь успеха.
6. Используйте раскрывающиеся перед вами возможности: попробуйте на вкус явление природы, Солнце на восходе и закате, Луну в полнолуние и в новолуние, знакомых вам людей. Вас ждет множество открытий.
Примечание: следующий этап тренировки - первый "секретный" способ достижения долголетия. Доступные системы психофизической тренировки нацелены на изменение всего человека: его чувств,эмоций отношения к окружающим, уровня мышления и т.п. Считается, что без этого изменения вся дополнительная энергия, полученная этим человеком, будет растрачиваться попусту; на приобретение богатства, славы, удовлетворение чувственных наслаждений и т.п., и в этом он сможет, может быть добиться больших успехов. Но, гоняясь за удовольствиями и пользуясь при этом большой энергетический потенциал, большие личные возможности, человек все сильнее слушает свое сознание, а значит, все быстрее создает свою собственную смерть. И поэтому все известные нам великие люди обладали очень большим запасом энергии, но ни один из них не достиг долголетия. Подозреваю, что скорее всего вы не хотите полностью измениться, вы нравитесь себе таким, какой вы есть, и тогда для вас остается единственная возможность использования "секретных" способов, так называемых способов "хитрого человека". Суть их проста: часть энергии; получаемой человеком, направляется им в обход сердца и разума непосредственно на укрепление своего тела. Используя один из способов, вы можете предложить свое существование, сохраняя свое маленькое "я" со всеми его ошибками и заблуждениями. Но, внимание: достижение бессмертия таким способом не принесет счастья ни вам, ни окружающим вас людям, способы "хитрого человека" издавна рассматривались как ухищрения дьявола, ведущие человека к гибели большей, чем его физическая смерть. Поэтому используйте их только один раз (один цикл упражнений). Отнеситесь к этому серьезно.
7. Ранней весной (конец февраля, начало марта - период таяния снега) почувствуйте вкус начинающегося возрождения жизни. Он присутствует в талой воде, в оттаявшей земле, в коре и почках деревьев, во всей природе. Запоминайте этот вкус, научитесь вызывать его по своему желанию, сделайте его постоянным вкусом принимаемой вами воды и пищи. Если вы все сделаете правильно, изменятся ваши сны: в них будут преобладать зеленые цвета, к вам возвратится чувство полета. Первые признаки омоложения появляются обычно через 2-3 месяца, полный цикл упражнений занимает от одного года до трех лет в зависимости от возврата упражняющегося. После окончания цикла физический возраст человека соответствует периоду наступления половой зрелости.
Особую роль в гигиене питания играют структурные свойства воды. Вода - основа жизни человека, и число ее модификаций, в общем, соответствует числу основных биоэнергетических типов человека.
Свойства воды определяётся местоположением этого источника. Если он расположен в дружественном вам месте, вода даст вам силу, если во враждебном, то лишит вас силы, но одновременно восстановит целостность вашего физического тела. Все истории о живой и мертвой воде имеют в основе действительный опыт человечества, и эффективность воды, исходящей из энергетических центров высшего порядка, настолько высока, что эта вода действительно способна оживлять мертвых. Но обнаружить источник, расположенный в благоприятном для вас месте, очень трудно. Для этого необходимо не только умение, но и удача. Если вам удастся это сделать - прекрасно, если же нет - не расстраивайтесь, существуют специальные методы изменения структурных свойств воды, приведение их в соответствие с вашей биоэнергетической структурой.
Основной метод очень прост: наполните стеклянный или хрустальный сосуд водой, поставьте его на ладонь левой руки и поместите ладонь правой руки на расстоянии 5-10 сантиметров от поверхности воды. Через некоторое время вы почувствуете излучение, исходящее из вашей правой ладони и проникающее в воду, при этом левая ладонь ощутит физическое давление. Вся процедура занимает от трех до десяти минут. В результате вы получите живую воду, она очень мягкая и обладает чуть ощутимым сладковатым вкусом. Если же поместить сосуд с водой на ладонь правой руки, то можно получить мертвую воду, она жесткая и чуть кисловатая.
Используя эту технику, имейте в виду, что живая вода повышает не только энергетический потенциал, но и активность организма, поэтому ее прием при острых заболеваниях может привести к ухудшению состояния. Мертвая вода оказывает благоприятное действие именно при этих заболеваниях, а также применяется для замедления процессоров невообразований, лечение ран и кожных заболеваний и при чрезмерном возбуждении организма. Суточный прем мертвой воды не должен превышать одного литра, прием живой воды не ограничен.
В заключение несколько общих правил гигиены питания для неупражняющихся или только приступающих к тренировкам:
1. В любом помещении, в котором вам приходится принимать пищу, найдите свое место и ешьте только там.
2. Пища должна быть свежеприготовленной. Никогда не употребляйте разогретую (вчерашнюю) пищу.
3. Можете использовать все пряности и специи, но желательно ограничить потребление лука порея и чеснока.
4. Никогда не ешьте без аппетита.
5. Каждый прием пищи(содержимое вашей полости рта) должен состоять из одного продукта.
6. Относитесь к еде, как к маленькому празднику, создавайте себе соответствующую обстановку. Трапеза должна быть торжественной.
МАГИЯ ПИТАНИЯ
Принятия пищи - важнейший способ насыщения вашего тела энергией. Большинство людей получает с пищей и водой 90% всей той энергии, которой оно располагает. Но мы не умеем питаться правильно. Мы забираем из пищи самую грубую ее часть, мы засоряем все наше тело ядовитыми шлаками, а самую ценную, энергетически насыщенную часть пищи пропускаем через себя, как через трубу, и выбрасываем вместе с грубыми отходами. Человек, как и любое другое биологическое существо, питает не столько себя, сколько землю, и это одна из форм энергетического обмена. Но мы можем изменить свой процесс питания, и одно это очень многое изменит во всей нашей жизни.
Если вы ждете описания каких-либо специальных диет, то напрасно Диета -это не самое главное. Если вы вегетарианец - хорошо, если вы сыроед - отлично, если вы голодаете по три недели и больше - прекрасно, но если вы и ни то и ни другое, ни третье - ничего страшного. Не ешьте только слишком много, и для достижения той цели, которую мы поставили перед собой, этого будет вполне достаточно.
Главное - не что есть и пить, а как есть и пить. Процесс усвоения пищи очень сильно зависит от вашего сознания.
Питание должно стать медитацией. Мы должны сосредоточиться на вкусе пищи, на процессе ее усвоения, отбросив все посторонние мысли. Усвоение тонких, энергетически насыщенных компонентов пищи происходит только в ротовой полости, поэтому все учения рекомендуют происходить не менее 40 жевательных движений на одно глотательное. Но не в коем случае не отвлекайтесь. Если вы болтаете с друзьями - еще полбеды, этим вы просто возвращаетесь к состоянию животного. Но если вы, тщательно жуя, думаете о чем-то неприятном или желаете кому-нибудь зла, ваша пища становится ядом и вы наносите своему здоровью непоправимый ущерб. Поэтому или не отвлекайтесь, или же ешьте, как обычно.
Все системы, касающиеся гигиены питания, советуют сосредоточиться на чем-то высшем, что является объектом вашего поклонения, или чью силу вы хотите получить. Так, в Движении Харе Кришна (одной из влиятельных нетрадиционных мировоззренческих систем) процесс принятия пищи совершается следующим образом: каждое блюдо объявляется жертвоприношением Кришне. Считается, что благодаря милости Кришны, принимающего эти блюда, они приобретают особые, чисто божественные качества вечности, полноты, познания и блаженства, которые передаются едокам. Здесь трапеза не просто материальное насыщение, но прашад, "очищение" верующих, процесс приобщения их к трансцедентальной субстанции. Меню составляется намеренно однообразно, чтобы снизить гастрономическое удоволствие, парализующее процесс усвоения высших энергий, процесс интимного общения с божеством.
Если вы не верите чужим богам, давайте обратимся к Евангелию:
"И, когда они ели, Иисус взял хлеб и, благословив, приломил и, раздавая ученикам, сказал: примите, едите, сие есть тело мое.
И взяв чашу и благословив, подал им и сказал: пейте из нее все.
Ибо сие есть кровь моя, за многих изливаемая, во оставлении грехов".(Новый Завет, от Матф. 26.26-28).
Слова Иисуса пропали втуне, причастие было обращено в ритуал, но тем не менее в христианстве, как и в других мировых религиях, сохранился обычай начинать трапезу с молитвы. Молитва-это способ концентрации, медитация не обязательно Богу.
Для того, чтобы научится правильно питаться, нужно время, но и когда вы научитесь полному сосредоточению, вы научитесь не всему. Есть один дополнительный метод, овладев которым вы можете получать какую угодно энергетическую субстанцию из любой пищи. Принадлежит он низшим степеням Раджа-Йоги, в котором имеет вспомогательное значение. Система Раджа-Йоги требует полной самоотдачи, ежедневных многочасовых занятий. Но человеку свойственно сомневаться, через неделю или месяц он начинает думать: "А не валял ли я дурака, не растрачиваю ли я впустую свое время?". Чтобы вернуть уверенность в себе, ему предлагают специальные упражнения для овладения сверхъестественными способностями. В системе Раджа-Йоги эти способности не считаются чем-то ценным, их развитие должно лишь убедить человека в том, что он находится на правильном пути. Но в магических школах сверхчувственное восприятие и его практическое применение считается чрезвычайно важным для овладения силами природы и возрастания мощи человека, в том числе для увеличения продолжительности его жизни.
Непосредственное отношение к процессу принятия пищи имеет вкусовой канал экстрасенсорного восприятия (число этих каналов равно числу органов чувств плюс один универсальный, позволяющий воспринимать реальность целостной). Техника раскрытия этого канала очень проста, считается, что она доступна для всех людей и не требует никакой предварительной подготовки.
МАГИЯ ДЫХАНИЯ
Все нетрадиционные системы психофизиологической тренировки уделяют особое внимание управлению дыханием. Дыхание (Дух, Душа) - это суть процессов, происходящих в человеке, связующее звено между ним и внешней реальностью, между его физическим телом, сферой чувств и эмоций, областью мысли и его высшим причинным бытием.
Дыхание - это ветер, происходящий в темноте, а в темноте ветер становится силой.
Но мы дышим так же, как и едим: вбираем кислород, выдыхаем углекислый газ и выполняем биологически предопределенную нам функцию служить пищей для растений. Энергии, которую мы при этом получаем, еле-еле хватает для поддержания нашего физического существования. Дыша бессознательно, мы не в силах не только продлить свою жизнь, но избежать болезней, сокращающий срок нашего пребывания на земле.
Возможности управляемого дыхания почти безграничным, но их использование, их реализация зависят от применяемой техники. Для наших целей наиболее пригодна суфийская техника с некоторыми заимствованиями из других систем. Для того, чтобы вы немного отдохнули, я приведу вам литературное описание этой техники, сделанное учеником одной из суфийских школ.
"Хами сказал: это первый урок - сознательная практика весьма важного ритма дыхания. Поверь, что твоя спина прямая, что жизненные флюиды могут легко идти вверх и вниз. Теперь вдыхай на 7 счетов, пауза - 1 счет, выдох на 7 счетов, пауза - 1 счет. Это очень простой счет: 7-1-7-1-7. Если ты будешь тренироваться, счет скоро станет автоматическим.
Теперь попробуй этот ритм вместе со мной.
Когда я расслабился и отдался ритму, я почувствовал себя очень легким. Хамид все еще держал мои руки, и я мог видеть, как его грудь поднималась и опускалась во время дыхания. Хотя ритм был странным и слегка трудным вначале, что-то во мне стало просыпаться - "наблюдатель", который мог видеть все, что происходит, и при этом не сливаться с самим ритмом.
Хорошо, - сказал Хамид. - Теперь доверься немного больше, расслабся, закрой глаза и просто позволяй дыханию дышать. Освободись от всех идей - отдайся ритму, который течет и пульсирует через саму жизнь. Этот принцип называется знаком 7-ми (знаком октавы), и, следуя ему, ты следуешь законам гармонии мира, которая только хочет постигнуть совершенство внутри себя.
Теперь, когда мы подхалим к следующей стадии, связанной с качеством воздуха, который ты вдыхаешь, продолжай дышать в ритме 7-1-7-1-7.
Как ветер несет на своих крыльях все, что достаточно легко, чтобы быть поднятым с земли, также есть много качеств, которые могут быть несомы дыханием, если мы понимаем ритм и если мы можем правильно концентрироваться.
Например, ты можешь выбрать один цвет из целого спектра и вдыхать его в свое тело, возбуждая каждую клетку. Эта практика полезна при определенном типе лечения. Вы можете вдохнуть в сильной вибрации, подобно низким тонам фортепиано, или вы можете можете выбрать дыхание в наиболее тонких вообразимых вибрациях, которые в этом мире лежат вне уровня звука. Вы можете выбрать все, что угодно. Вы можете вдыхать элементы Огня, Земли, Воздуха или Воды. Вы можете вдохнуть сущность конкретного цветка или растения так же, как вы вдыхаете запах цветов и знаете разницу между ними. Наука дыхания - широкий предмет, известный немногим в прошлом, но сейчас настало время понять. С правильным ритмом и со знанием того, что я сказал тебе, чрезвычайные вещи могут быть сделаны.
Но это только штрихи на пути. Когда ты достаточно освоишь основной ритм, мы сможем поговорить более подробно.
Третий аспект, который я хочу затронуть сегодня, - это положение дыхания. Так же, как ветер переносит семя с одного места на другое, точно так же дыхание может переносить энергию из одной области тела в другую для специальных целей. Правильным направлением дыхания мы можем научится приводить тело в состояние равновесия. Мы можем начать выполнять нашу задачу быть сознательными человеческими существами, посвященными в дело служения на Земле.
Теперь дыши со мной, чувствуй ритм, которому я научил тебя, и пусть в тебя вливается воздух наитончайшего качества, который ты можешь себе представить. Стань чистым от этого воздуха. Дай ему вымыть и унести всю твою боль в этот момент. Когда я дышу вместе с тобой, чувствуй энергию, разливающуюся с верху твоей головы и проходящую прямо через твое тело.
Когда я расслабился и позволил телу дышать так, как сказал Хамид, я почувствовал легкость, новое чувство свободы, которое я не испытывал раньше. В то же время я должен был бороться, чтобы не упустить концентрацию и состояние осознавания. Хамиж сжал мои руки крепче.
Теперь я хочу, чтобы ты сделал несколько полных дыханий. Каждый раз, когда ты вдыхаешь, сознательно настраивай себя на внутреннюю гармонию и в то же время наблюдай за телом. Ты должен отойти от того, что ты думаешь о себе, чтобы открыть внутри себя что-то реальное. Это то, что мы называем "наблюдателем". Ты должен учиться развивать своего "наблюдателя" все больше и больше с каждым днем.Ты находишься здесь, чтобы войти в контакт с тем кораблём, который тебе дали. Будь горд в этом мире, но склонись в другом.
Я дышал медленно и глубоко, и вскоре Хамид сказал мне, чтобы я открыл глаза. Комната казалась совсем другой, как-будто я видел её в первый раз. У меня было огромное чувство мира и безопасности. Все было в своем особом порядке. Я почувствовал совершенную взаимосвязь между объектами в комнате и между мной и каждым объектом. Было чувство общности, признания: стулья, стол, кровати - все они знали один другого.
Они больше не были неодушевленными предметами, но были частью живого бытия. Всё было сознающим, говорило молчаливым языком. Все было в сущности. Совершено.
Хамид отнял свои руки от моих и тихо встал. Он зашел сзади меня и поместил свои руки над моей головой, потом провел их вниз около моего тела в двух или трех дюймах от одежды. Затем, стоя позади меня, он проделал тоже самое впереди и сзади. Наконец, все еще стоя позади меня, он положил свои руки мне на плечи и велел мне не двигаться. Великий жар лился из его рук, так, что все тело стало покалывать. Он стоял так всего несколько секунд, а затем снова сел.
-Хорошо,- сказал он,- теперь мы будем говорить о реальном мире, тебе будет легче понимать".
Здесь заключен большой материал, но он требует расшифровки, конкретизации. В этом выпуске мы рассмотрим один раздел науки о дыхании: умение насыщать свое тело энергией, повышать свой биоэнергетический потенциал путем специальных дыхательных упражнений.
Прежде чем перейти к самим упражнениям, вы должны запомнить общие правила:
1.Будьте осторожны! На первом этапе ваших тренировок вы раскрывае тесь для неблагоприятных внешних влияний. До этого вы были защищены: вы не могли вбирать тонкие энергии, но н6а вас почти не действовали и так называемые "нервные яды", которые, как считается рассеяны в атмосфере. Делая дыхание сознательным, вы становитесь уязвимы.
Поэтому будте внимательны к выбору места для упражнения. Обязательное условие - опредиление благоприятного для вас места прибывания.
2. Никогда не начинайте свою тренировку в местах большого скопления людей, недалеко от перекрёстков дорог, около кладбищ, больниц или просто в непосредственной близости от больного человека. Лучше заниматься этим в городах, в лесу, местах выхода скальных образований, около родников или естественных водоёмов, не не используемых для водоснабжения. Можно заниматься и дома, но если ваши близкие относяться со скептизмом к вашим тренировкам, упражняйтесь в их отсутствие.
3. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а ещё лучше - ощущение беспричинной радости. Никогда не упражняйтесь, если вы раздражены или огорчены, иначе вы просто отравите и себя, и своё тело.
4. Во время упражнений, если нет специальных указаний, кончик вашего языка должен быть прижат к верхнему небу.
При таком положении языка замыкается канал управления, проходящий через позвоночник к головному мозгу, и канал действия, спускающийся по передней стороне тела к половым органам. Это позволяет соединиться внутреннему и внешнему дыханиям и направить впитываемую энергию в центр жизненности* под пупком ( центр "Хара" или "нижнее киноварное поле").
5. Вдох должен производиться только носом (за исключением специальных исключений).
Вдохи через рот укорачивают жизнь.
Первое, чему надо научиться, - умению концентрировать на дыхании. Попробуйте просто дышать - и через несколько секунд ваши мысли будут далеко и вы забудете о своей тренировке. Через минуту вы вспомните о ней, через несколько секунд забудете снова, и так будет продолжаться всё время. Чтобы сосредоточиться, надо думать о самом дыхании, используя специальные формулы, действующие на всех уровнях сознания человека и раскрывающие дыхания как бы без всяких усилий Будде. Внимание: формула должна заучиваться дословно, никакие изменения в ней не допускаются.
Вот эта формула:
"Я сижу со скрещёнными ногами и выпрямленным позвоночником. Моё сознание сконцентрировано на моменте вдоха, моё сознание сконцентрировано на моменте вдоха. Делаю длинный вдох. Делаю длинный вдох. Делаю короткий вдох. Делаю короткий вдох. Я чувствую своё дыхание - я вдыхаю. Я чувствую своё дыхание - я выдыхаю. Моё тело расслабляется - я вдыхаю.
-------------------
* Этот центр располагается на средней линии живота приблизительно на 4 пальца ниже пупка, ближе к позвоночнику.
Моё тело расслабляется - я выдыхаю.
Какое спокойное ощущение - я вдыхаю.
Какое спокойное ощущение - я выдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями - я вдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями - я выдыхаю.
Я контролирую свои мысли - я вдыхаю.
Я контролирую свои мысли - я выдыхаю.
Я расслабляюсь - я вдыхаю.
Я расслабляюсь - я выдыхаю.
Спокойствие и тишина - я вдыхаю.
Спокойствие и тишина - я выдыхаю.
После окончания этой формулы продолжайте дышать в том ритме, который у вас установился, наслаждайтесь самым процессом дыхания. Если посторонние мысли появляются вновь, повторите формулу, начиная её со строки: " Я чувствую своё дыхание - я вдыхаю." В случае необходимости повторите её ещё раз, пока не достигнете состояния ясности и отрешённости от мысли.
Время выполнения одного упражнения - не менее двадцати минут. Поза со скрещёнными ногами - "поза лотоса" - трудна для начинающих, она может быть заменена положением "сидя на коленях" (ягодицы на пятках, спина прямая) или вы можете просто сидеть на стуле, с прямой спиной, ни на что не опирающейся, со скрещёнными ногами (левая нога снаружи), при этом пальцы ног должны находится точно под основанием позвоночника. Правая рука лежит на коленях, ладонью вверх, большой палец касается среднего, левая рука лежит на правой, её большой и средний палец составляют кольцо, замыкающее кольцо через кольцо правой руки. Положение рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов (в теории иглотерапии, как и во всей восточной медицине, они называются психическими каналами), а их замыкание способствует концентрации энергии внутри тела человека.
Ритм дыхания.
При овладении правильным ритмом избегайте ошибки, которую допускает большинство начинающих: никогда не пытайтесь регулировать ритм сознательно. Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением. Искусственное удлинение или сокращение фаз вдоха или выдоха лишь искажает процесс дыхания. Единственное, что вы должны делать, - это помнить о правильном ритме, и со временем он установится сам собой. Основными ритмами дыхания являются ритмы: 7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14. Кроме того, существуют специальные ритмы для определённых видов упражнений. Число ""7" не случайно, и когда вы научитесь правильно сосредоточиваться на своём дыхании, вы почувствуете, что его тональность меняется согласно Закону октавы: до-ре-ми-фа-соль-ля-си на вдохе и си-ля-соль-фа-ми-ре-до на выдохе. Во время задержки дыхания на вдохе энергия распространяется от макушки головы до пяток, а во время задержки на выдохе поднимается от пяток к макушке головы в тех же тональностях. Ваше упражнение будет правильным после установки одного из этих ритмов, при этом ритм 7-14-7-14 является оптимальным.
Если будете заниматься регулярно, то первые результаты придут в течении месяца. У вас улучшится цвет лица, разгладятся его резкие линии, голос станет полной и полнозвучней, и вы будете чувствовать себя лучше, чем раньше.
После достижения этих результатов переходите к следующему этапу.
После того, как правильный ритм станет для вас автоматическим, сосредоточьтесь на том воздухе, который вы вдыхаете и выдыхаете. Представьте себе, что вы вдыхаете легчайшие, тонкие частицы света, наполняющие радостью всё ваше тело, впитываете их в себя, а выдыхайте тяжелей, темный воздух, выбрасывая из тела зародыши всех болезней. Попробуйте вдыхать сущность Ветра, Земли, Огня, Воды, экспериментируйте с разными вещами и вводите в свою практику то, что вам доставляет наибольшее удовольствие. После выполнения упражнения вы должны чувствовать себя изменившимся.
Обратите внимание на этапы дыхания.
Во время вдоха думайте о том качестве или элементе, который вы вдыхаете, во время паузы после вдоха думайте о том, как вы его используете для курения собственного существования, во время выдоха концентрируйтесь на тех внутренних загрязнениях, которые вам надо вывести из своего тела, во время паузы после выдоха сосредоточьтесь на изменениях, которые произошли в вашем организме.
